ยอดนิยม - Good health & Well-being

เวลาพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพเพื่อเตรียมตัวเกษียณ คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงเรื่องตัวเลขในบัญชี หรือไม่ก็การกินอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนัก แต่ความจริงแล้ว มีสิ่งหนึ่งในร่างกายที่เรามักละเลย ทั้งที่เป็นตัวตัดสินคุณภาพชีวิตในอนาคตโดยตรง นั่น

ในยุคที่ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป “โรคหัวใจ” ได้กลายเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย

เวลาไหนคือ “นาทีทอง” ของการดื่มนมกันแน่?

เคยเป็นแบบนี้ไหม? เดินไปจะหยิบของ แต่ดันลืมว่าจะมาหยิบอะไร หรือวางกุญแจไว้แล้วหาไม่เจอ จนโดนคนรอบข้างแซวว่า “จะเป็นอัลไซเมอร์หรือเปล่า?”

“สิว” มักจะมาในจังหวะที่ไม่ค่อยเป็นใจเท่าไหร่ ไม่ว่าจะก่อนวันสำคัญ ช่วงใกล้ถ่ายรูป ไปคอนเสิร์ต หรือ แม้แต่วันที่อยากแต่งหน้าเบา ๆ แล้วออกจากบ้านแบบมั่นใจ แต่สุดท้ายกลับต้องใช้คอนซีลเลอร์กลบสิว หรือคอยเช็กกระจกระหว่างวันตลอดเวลา หล

ย้อนกลับไปในภูมิปัญญาพื้นบ้านของแต่ละวัฒนธรรม มนุษย์ได้สรรหาวิธีกอบกู้สุขภาพที่ทั้งพิสดาร ชวนฉงน แต่กลับถูกส่งต่อมารุ่นต่อรุ่นอย่างน่าทึ่ง

นพ.ชัยณรงค์ ศิริกาญจนโกวิท ว.41724 อายุรแพทย์เฉพาะทางโรคหัวใจ ศูนย์หัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า.. ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทในการสร้างพลังงาน ช่วยดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และเป็นส่วนประกอบสำคั

การลดไขมันสะสมตามร่างกายด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักหรือคอร์สราคาแพง สามารถทำได้จริงและยั่งยืน โดยหัวใจสำคัญคือการปรับพฤติกรรมให้ร่างกายค่อยๆ ดึงไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน

สำหรับหลายคน กาแฟไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่ม แต่เป็น “ลมหายใจ” ของเช้าวันใหม่ก็ว่าได้ แต่เคยสงสัยไหมว่า กาแฟที่เราดื่มกันอยู่ทุกวัน ตกลงมันกำลังช่วยบำรุงร่างกาย หรือกำลังแอบทำร้ายเราอยู่กันแน่?

รู้ไหมว่า ผักริมรั้วบ้านเราหลายชนิด มีฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างน่าทึ่ง

หากพูดถึงผลไม้ดับร้อนยอดนิยมในประเทศไทย “แตงโม” คงเป็นชื่อแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึง ด้วยเนื้อที่ฉ่ำน้ำและรสชาติที่หวานชื่นใจช่วยเติมความสดชื่นได้เป็นอย่างดี

“ไข่ต้ม” ของง่าย ๆ ที่มีพลังมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ใช่แค่โปรตีน แต่เป็นเหมือน “ตัวช่วยชีวิต” ที่พร้อมทำงานตามเวลาที่คุณป้อนมันเข้าไป แค่รู้จัก “จัดคิว” การกินให้ถูกช่วงเวลา ร่างกายคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดในแบบที่ต้องการ ลองดูสิว่

การออกกำลังกายคือยาวิเศษที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นเฟิร์มกระชับ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตจนทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง แต่ในทางกลับกัน หลายคนอาจเคยสังเกตเห็นว่า หลังจากที่เริ่มหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ใบหน้ากลับดูตอบ โทรม หรือ