ยอดนิยม - Good health & Well-being

ธรรมชาติได้สร้าง “อาหาร” ที่เป็นเหมือนตัวช่วยทำความสะอาดและบำรุงหลอดเลือดชั้นดีให้เราแล้ว และที่สำคัญคือ หาได้ง่ายมากในตลาดเมืองไทย ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่เราควรมีติดครัวไว้เป็นประจำ

เคยรู้สึกไหมคะว่า แม้จะนอนหลับเต็มที่ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนแล้วก็ตาม แต่ก็ยังรู้สึกง่วงบ่อย อาการเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกว่าคุณขี้เกียจหรือไม่กระตือรือร้น แต่อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายของคุณกำลังบอกถึงปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวกับสุขภาพที่ควรได้

“ไข่ต้ม” ของง่าย ๆ ที่มีพลังมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ใช่แค่โปรตีน แต่เป็นเหมือน “ตัวช่วยชีวิต” ที่พร้อมทำงานตามเวลาที่คุณป้อนมันเข้าไป แค่รู้จัก “จัดคิว” การกินให้ถูกช่วงเวลา ร่างกายคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดในแบบที่ต้องการ ลองดูสิว่

นพ.พลากร เลิศศักดิ์วรกุล อายุรแพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง ศูนย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า โรคพาร์กินสัน เป็นโรคทางระบบประสาทที่เกิดจากการเสื่อมของเซลล์สมองที่สร้างสาร “โดปามีน” ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการ

เคยสังเกตไหมว่าคราบดำ ๆ หรือจุดเขียว ๆ ที่ปรากฏอยู่บนผนังห้องน้ำ เพดาน หรือตามมุมอับของบ้าน กำลังส่งกลิ่นเหม็นอับไม่พึงประสงค์ สิ่งที่เราอาจมองข้ามไปว่าเป็นเพียงคราบสกปรกธรรมดา แท้จริงแล้วคือ “เชื้อรา” สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่ไม่ได้

การลดไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากยาและอาหารเสริมแล้ว ผักพื้นบ้านของไทยหลายชนิดก็มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันได้อย่างน่าสนใจ และยังหาได้ง่ายอีกด้วย

ภาวะ “ไขมันพอกตับ” กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยขึ้นทั่วโลก โดยเฉพาะชนิดที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ นี่คือ 7 กลุ่มอาหารที่คุณควร “ลด” หรือ “เลี่ยง” เพื่อสุขภาพตับที่ดี

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องราวของ “โพรไบโอติกส์” หรือ “จุลินทรีย์ดี” ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า จุลินทรีย์เหล่านี้ก็ต้องการอาหารเพื่อดำรงชีวิตและเจริญเติบโตเช่นกัน อาหารสำคัญที่ว่านี้ก็คือ “พรีไบโอติกส์” นั่นเอง

โรคมะเร็งยังคงเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของเราอย่างต่อเนื่อง แม้ปัจจัยเสี่ยงจะมาจากหลายด้าน แต่หนึ่งในอาวุธสำคัญที่สุดที่เราใช้ต่อสู้กับโรคร้ายนี้ได้คือ “อาหาร”

หลายคนอาจรู้จักกระเทียมในฐานะเครื่องปรุงที่ให้กลิ่นหอมและรสชาติจัดจ้าน แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้ว กระเทียมคือขุมทรัพย์แห่งสุขภาพที่สามารถช่วยจัดการไขมันในร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ!